记忆的守护者:阿尔茨海默症与健康生活

浏览: 时间:2024-11-22
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在每年的9月21日,我们纪念世界阿尔茨海默病日,这一天不仅是对这种疾病的认识和理解的提高,更是对那些受影响的个人及其家庭的支持和关爱的体现。


阿尔茨海默症(Alzheimer's disease, AD)是一种进行性神经退行性疾病,它逐渐剥夺了患者的记忆、认知能力和日常生活能力然而,通过科学的饮食和生活方式的调整,我们可以为预防和延缓这种疾病的发展做出贡献。

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一、阿尔茨海默症的现状

阿尔茨海默症是全球最常见的痴呆症类型,据世界卫生组织(WHO)估计,全球有超过5000万人患有痴呆症,其中约60-70%为阿尔茨海默症。


随着人口老龄化的加剧,这一数字预计在未来几十年内将显著增加。

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二、预防与生活方式

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健康饮食

研究表明,富含抗氧化剂和Omega-3脂肪酸的饮食有助于保护大脑免受氧化应激的损害,从而可能降低阿尔茨海默症的风险。


例如,地中海饮食因其丰富的蔬菜、水果、全谷物、坚果和鱼类而被认为是一种有益于大脑健康的饮食模式[1]

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身体活动

定期的身体活动不仅有助于维持心血管健康,还能促进大脑健康。


一项对65岁以上老年人的研究发现,那些每周至少进行150分钟中等强度运动的人,其认知功能下降的风险较低[2]

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社交互动

社交活动可以刺激大脑,减少孤独感和抑郁情绪,这些都是阿尔茨海默症的风险因素。


鼓励老年人参与社区活动和家庭互动,以保持社交网络的活跃。

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三、营养补充的选择

在考虑营养补充剂时,选择那些经过科学验证并有助于大脑健康的产品至关重要。


天壮营养的阿兹AD营养粉,以其科学配方和高品质原料,为老年人提供了必要的营养支持,其中包含了51.7%优质蛋白质 、丰富单/多不饱和脂肪、益生元、维生素A、C、E等必要的抗氧化剂以及维生素D、钙等多种适合老年人大脑和身体补充的优质营养,专为老年人研发定制。

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阿尔茨海默症是一个全球性的挑战,但通过健康的生活方式和适当的营养支持,我们可以为预防和延缓这种疾病的发展做出积极的贡献。


选择天壮营养阿兹AD营养粉,不仅是一种对健康的投资,也是对生活质量的追求。



参考文献:

1.Scarmeas, N., et al. "Mediterranean diet and risk for Alzheimer's disease." Annals of Neurology 61.2 (2007): 311-320.

2.Lautenschlager, N. T., et al. "Effect of physical activity on cognitive function in older adults at risk for Alzheimer disease." JAMA 300.9 (2008): 1027-1037.


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